Faim continue et prise de poids

Lorsque vous mangez trop de sucres ajoutés, vous remarquez que vous avez faim tout le temps. Et c’est l’un des signes qui montrent que votre consommation de sucre est en excès. En effet, le sucre n’est pas rassasiant. Il ne fait que titiller les papilles gustatives.

Irritabilité et mauvaise humeur

Vous êtes irrité, de mauvaise humeur ou sur vos nerfs ? Ce n’est peut-être pas à cause du stress ! Cela est l’un des indices qui signalent que vous mangez trop de sucre. Selon une étude publiée en janvier 2020 dans la revue Medical Hypotheses, la consommation de sucres ajoutés intensifie la mauvaise humeur tout en entrainant des symptôme de dépression.

Fatigue

Le sucre se mange facilement. Cependant, si vous en mangez trop dans une journée, vous pouvez sentir la fatigue et un manque d’énergie. Étant une source d’énergie rapide, vous avez envie de le manger régulièrement pour palier à cette fatigue et pour combler l’énergie.

Diminution du goût sucré

Quand vous faites un excès en sucre, les aliments ne possèdent plus le même goût sucré. Dans ce cas, vous êtes obligé d’ajouter du sucre aux aliments que vous mangez pour que vous sentiez leur goût. Là, c’est sûr que vous manger trop de sucre.

Envie permanente de sucreries

Lorsque vous avez une envie de sucrerie en permanence, la dépendance au sucre est très évidente. En effet, la consommation excessive du sucre a des effets sur le cerveau.

Hypertension artérielle

L’hypertension artérielle peut être le résultat d’une consommation trop élevée de sucre. En effet, des études ont démontré qu’il y a un lien entre l’hypertension et la consommation abusive des boissons sucrées.

Rides, ridules et acnés

Si des acnés font leur apparition sur votre visage, la consommation d’une trop grande quantité de sucre peut en être la cause. C’est le cas également des rides. Sachez que manger des produits riches en sucre accélère le vieillissement de la peau.

Douleurs articulaires

Les douleurs articulaires ne sont pas seulement un signe de vieillesse. Ces douleurs sont peut-être dues à des aliments riches en sucre. Boissons sucrées ou encore desserts de toute sorte, ces aliments contiennent trop de sucre provoquant ces douleurs.

Troubles de sommeil

Faites attention à ce que vous mangez si vous avez des problèmes de sommeil. D’après une étude publiée en août 2019 dans l’American Journal of Lifestyle Medicine, un sommeil de mauvaise quantité est étroitement lié à une consommation abusive de sucres.

Problèmes digestifs

Les douleurs de l’estomac ou encore la diarrhée ne viennent pas tout seul. Ces maladies peuvent être liées à un excès de sucre.